Ouă fierte umplute cu sardine
Moutarde Oeufs Poissons Express
25 min. Facile 4 parts 1,25 € / part 252 kcal

Ouă fierte umplute cu sardine

PRÉPA15 min
CUISSON10 min
TOTAL25 min

Plin de Omega3 și proteine ​​în această rețetă de sardine în ulei și ou fierte.

Ustensiles

castron de amestecare
cratita

Ingrédients — 4 parts

Préparation

1

Înmuiați ouăle timp de 10 minute în apă clocotită cu sare, apoi treceți peste ele cu apă rece și lăsați-le să se răcească complet.

2

Tăiați mărunt arpagicul și tăiați ceapa decojită, puneți-le într-un bol de salată cu muștarul Se taie fiecare în două pe lungime oase și adăugați-le la rest, precum și 2 linguri de ulei. Se sfărâmă sardinele și gălbenușurile cu o furculiță. Adăugați sare și piper și amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.

3

Ornați fiecare jumătate de albuș cu acest preparat, împachetați-o în golul lăsat de gălbenuș, având grijă să faceți o cupolă.

Commentare

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *